Avbytarbänken snackar den här gången ner kvartsfinalerna i Champions League. Om Real Madrids tripplet och Dortmund bestulna. Giovanni Reyna tackar Sergio Agüero. Om Neymars bortkastade tid i Frankrike, Chelsea bokar sina semifinalbiljetter och Anthony Elanga med i Manchester Uniteds trupp.
Den här gången var det Fredrik Nybäck som vann loppet Tensta Rinkeby Grass Run. Han är 51 år och en av många duktiga äldre löpare, som tränar i Spårvägens veterangrupp med flera före detta landslags-stjärnor som ledare.
Aimar Sher är gäst hos Avbytarbänken. Född 2002 och redan rycker storlagen i honom. Han berättr om resan som börjar i Irak. Aimar kom till Sverige när han var fyra år och berättar vilka utmaningar han ställdes inför. Han berättar hur viktig hans familj har varit och är för honom under denna resa.
Nytt avsnitt: Zlatan Ibrahimović tillbakz i landslaget. Champions League-lottningen. Europa Leauge-lottningen. Barcelonas kross. Leicesters kross. Xabi Alonso ny tränare i Borussia Mönchengladbach.
Avbytarbänken säger grattis på födelsedagen till Paul Pogba! De konstaterar att varken Ronaldo eller Messi finns med Champions Leagues kvartsfinaler, första gången sedan 2005. Det har varit inbrott hos PSG-stjärnorna och Robin Olsen har blivit knivhotad. Mer snack: Dybalas karriär behöver en fet HLR, om Rebics hjärnsläpp och Theo Hernandez Instagram-story.
Semir från Salong Bilbet gästar bänken. Han berättar om sin vackra historia. Hur han gick från att ha hela 164 i sin toalett till att nu vara en etablerad barber. Vi snackar om hur fotbollen har utvecklats. Hur viktigt är utseendet i modern fotboll? Skulle Paul Scholes vara världens omtalade mittfältare om han var mer medial? Var Marouane Fellainis hår mer berömt än han var som spelare? Det blir ett surr med mycket oväntade vändningar, som avslutas med att snacka om LeBron vs Zlatan.
I tisdags gick 21 lärare, fritidspedagoger och andra nyckelpersoner Rinkeby Runs tränarkurs tillsammans med Stockholms Hockeyförbund och Svenska Skidförbundet. De nya tränarna har nu tillgång till alla skidorna och skridskorna på Spånga IP. Det betyder att de på kort varsel kan gå dit och hålla skidåkning med elever på den egna skolan.
Avbytarbänken diskuterar denna gång Clubhouse rushen. Och hur bra är Romelu Lukaku egentligen?
De konstaterar att Alexander Isak fortsätter leverera likt en brevbärare. Hur given kan någon vara i det svenska herrlandslaget egentligen? Hudson-Odoi vs Tuchel. Avsnittet avslutas med att snacka veckans matcher i Champions League.
Efter 60 minuter kom Taha Ali in på Behrn Arena i sin första tävlingsmatch för fotbollsklubben Örebro SK.
– Ja, det var kul. Jag känner mig redo för den allsvenska premiären.
Avbytarbänken säger grattis på födelsedagen till Adriano Leite Ribeiro. De undrar om Kylian Mbappé & Erling Braut Haaland är arvtagarna till den nya fotbollen? De snackar om Messi kommer att lämna på riktigt, om Pirlos brist på engagemang, om Leipzigs tavlor, om Chris Smallings röst och om İlkay Gündoğan & Lamix.