Tips för att tackla värmen i Järva

Dags att plocka fram fläkten och frysa in vattenflaskan! Med början idag, fredag, väntar nämligen mycket höga temperaturer över helgen och in i början av nästa vecka. Lokalt kan det bli kring 30 grader på både lördag och söndag. Här kommer några tips för att hantera värmen.

Tio saker du kan tänka på under en värmebölja:

• Leta rätt på skugga och försök undvika direkt solljus om det går.
• Tunna kläder i naturmaterial kan göra att det känns svalare.
• Stäng ute värmen på dagen, håll dörrar och fönster stängda och låt gardiner/persienner skymma solens strålar, släpp ut luften kvällstid!
• Drick mycket vatten! Ät sådant som innehåller vätska – till exempel frukt och sallad.
• Svalka kroppen med en dusch, våta handdukar eller fotbad (men överkonsumera inte vatten i onödan).
• Se till att husdjur får i sig tillräckligt med vatten och håll dem i skuggan.
• Barn eller djur får aldrig lämnas i ett fordon!
• Kolla till grannar, vänner och familj så att de är ok.
• Följ väderleksprognoser och lyssna till varningar från SMHI och myndigheter.
• Håll koll på eventuella symptom på värmeutmattning och värmeslag!

På 1177 kan du läsa mer om hur du skyddar dig eller någon i din närhet mot solen. Där kan du också ta del av fler tips på att hantera riktigt varmt väder.

Annons:

För att svalka sig finns även möjlighet att besöka Järvabadet vid Eggeby gård och inte minst, för barn, de offentliga plaskdammar som inte kostar något.

I år bemannas följande platser under perioden 30 juni–9 augusti (förutom 20 juli) med vattenvanevärdar, som kan instruera till mer simvana, från Stockholms stad:

Järvabadet
Måndag: 10.30–12.00, 13.00–14.30 och 15.30–17.00
Tisdag: 10.30–12.00, 13.00–14.30 och 15.30–17.00
Onsdag: 10.30–12.00, 13.00–14.30 och 15.30–17.00
Torsdag: 10.30–12.00, 13.00–14.30 och 15.30–17.00
Fredag: 10.30–12.00, 13.00–14.30 och 15.30–17.00

Akalla by plaskdamm
Måndag: 15.00–17.00

Erikslunds plaskdamm
Torsdag: 15.00–17.00

Husby gårds plaskdamm
Tisdag: 15.00–17.00

Parkleken Rinkens plaskdamm
Onsdag: 15.00–17.00

Spånga by plaskdamm
Fredag: 15.00–17.00

David Johansson

Källor: Röda korset, SMHI, 1177, Stockholms stad