Anela Bronja Gigovic är utbildad lärare och certifierad bodypumpinstruktör. Dessutom driver hon Styrkekällan i Kista sedan i höstas.
– Jag såg ett tydligt behov i Järva av trygga och inkluderande träningsmiljöer för kvinnor där alla, oavsett bakgrund eller erfarenhet känner sig välkomna.
För cirka två år sedan började Anela hålla pass för sina kvinnliga kollegor på jobbet, som en trevlig gemensam aktivitet en gång i veckan.
– Jag noterade en gemensam nämnare i mina samtal med kollegor, vårdnadshavare och vänner, nämligen en stor önskan om att börja träna och viktigast av allt, kontinuerligt. Men det fanns alltid andra saker som prioriterades före.
Hon märkte att behovet av trygga och anpassade miljöer är stort i Järva och då började tankarna gå från just idé till handling.
– När den första ansökningsperioden öppnade var det 40 kvinnor som anmälde sig inom loppet av 2-3 veckor. Det var för mig ett bevis på att efterfrågan är stor.
Anela riktar sig till alla kvinnor, även unga tjejer från 14 år, oavsett träningsbakgrund.
– För de flesta kvinnor är de största hindren både praktiska och sociala. Många har ett stort ansvar för hem och familj, tiden räcker inte till.
En annan viktig aspekt är behovet av trygga och inkluderande miljöer. För en del kvinnor kan det kännas obekvämt att träna i traditionella gym, särskilt om de inte känner sig representerade eller välkomna.
– För att sänka tröskeln handlar det om att göra träningen enkel, trygg och tillgänglig. Det kan innebära att erbjuda pass på olika nivåer, där fokus ligger på att komma igång snarare än prestation.
Att skapa en varm och inkluderande gemenskap är avgörande – där deltagarna känner sig sedda, stöttade och inte dömda.
– Alla är välkomna oavsett tidigare erfarenhet, men det är också viktigt att träningen går framåt. Deltagarna ska känna och märka en skillnad i mående och energi, med små steg i taget.
Träningspassen varierar mellan cirkelträning, övning av korrekt teknik och uthållighetsträning.
– Jag vill att deltagarna ska bli bekanta och bekväma med de vanligaste övningarna som upprätthåller en god hälsa. Träning ska inte vara komplicerat.
Vad skiljer din träning från vanliga gym?
– Den största skillnaden är möjligheten till en kvinnoseparatistisk miljö där deltagarna känner sig bekväma och ha en instruktör/tränare som anpassar träningsformen från vecka till vecka beroende på hur behovet är. På traditionella gym tränar man antingen ensam på gymmet eller så går man på pass som är styrda och för alla, där sker inga anpassningar utifrån deltagarnas behov.
Är det viktigt att det är träning enbart för kvinnor?
– Sett utifrån responsen och intresset verkar det vara av stor vikt att skapa miljöer och former där kvinnorna känner sig bekväma, representerade och välkomna. Det kan handla om separata träningssalar eller helt enkelt miljöer som känns inbjudande.
Har du sett några konkreta förändringar hos kvinnorna?
– Utvecklingen hos kvinnorna som tränat regelbundet har varit fantastisk. Känslan av att lyfta tyngre, orka mer, se glädjen i träningen och vilka effekter den ger. Det har varit mest givande att se.
Vad betyder det här initiativet för dig personligen?
– Träningen kom in i mitt liv för cirka 11 år sedan, efter att mitt tredje barn föddes och sedan dess har det varit en naturlig del av min vardag. Jag önskar att alla kvinnor värdesätter sin hälsa och sitt mående och börjar sätta sig själva lite mer i främsta rummet.
Vad skulle du säga till en kvinna som tvekar att börja?
– Du behöver inte vara stark, vältränad eller redo för att börja träna – det kommer med tiden. Träning handlar inte om att förändra vem du är – utan om att ge dig själv mer ork, mer styrka, mer energi i vardagen. Börja redan idag, det lilla leder till det stora.
Esra Aydogan
